신차 장기렌트 견적 비교 / 010-7111-4478 / 장준혁 팀장

방송 : TV 주치의 닥터 지바고

채널 : 채널 A

시간 : 월요일 저녁 8시 20분

날짜 : 2017년 03월 20일

제목 : 혈관 속 시한폭탄 : 중성지방을 낮춰라!

중성지방은 활동하는데 중요한 에너지원으로 작용하는데...
BUT
문제는 중성지방 과잉.
중성지방이 많아지면 혈액을 끈끈하게 만들어 혈관 벽에 기름때 형성

중성지방을 높이는 원인은 탄수화물, 폭식, 폭음, 수면부족

혈액 속 중성지방 수치가 높으면 혈관 벽에 기름때를 형성하여,

결국 혈관이 좁아져 뇌혈관을 막으면 뇌경색
심장으로 가는 관상동맥이 막히면 심근경색
복부에 쌓이면 비만
간에 쌓이면 지방간 발생

예방 운동법

스쿼트하고 런지를 많이 해라 ( 주로 허벅지 운동 많이 많이 해라.. )
연구 결과 허벅지 둘레가 60cm가 안되는 사람이 훨씬 더 중성지방이 우리 몸에 높게 나타났지만 60cm 보다 굵은 사람들의 경우에는 몸에 중성지방이 현저히 낮은 것으로 나타났다.
결국 허벅지의 근육량에 따라서 중성지방이 소비되느냐 그렇지 않고 혈관 속으로 침착하느냐 결정된다고 하겠습니다.

예방 음식

오희경/ 식품 영양과 교수
아보카도 오일의 90%가 혈중 중성지방과 콜레스테롤 저하 작용이 있는 불포화지방산이 다량으로 함유되어 있는 것으로 알려져 있음.
또한 혈관 청소부라 불리는 오메가9이 19%나 포함되어 있고
아보카도는 혈압을 조절하는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 혈압완화 작용에도 큰 도움이 되는 것으로 알려져 있다.

이선민/가정의학과 전문의
녹황색 채소에 베타카로틴 많이 들어있잖아요
이런 성분을 아보카도 오일과 함께 드시면 흡수가 훨씬 높아지죠
특히 토마토의 리코펜(성분)도 아보카도 오일을 활용하면 흡수율을 높일 수 있습니다.

결론

1. 술, 담배, 탄수화물 줄이고... 잠 푹 자고...

2. 아보카도 먹을 때에는 토마토하고 같이 먹음 흡수율이 높아져서 좋다.

3. 운동은 허벅지 위주의 스쿼트, 계단 오르기, 런지를 통해 허벅지 운동을 꾸준히 해줘라.

끄~읕~~

안녕하세요...

오늘은 공정거래위원회에서 제작, 발간한 홍보물(팜플렛)의 한 종류를 안내 하고자 합니다.

제목은 "가맹희망자가 알아야할 7가지 필수사항" 입니다.

프랜차이즈를 목표로 계획 중이신 분은 정독을 해보세요.

그냥 알아두면 좋은 정도 입니다.

해당 내용 및 첨부파일의 출처는 공정거래위원회 홈페이지에 게제된 자료이며 해당 내용은

"개정 가맹사업법의 내용에 맞추어 가맹희망자 및 가맹사업자가 반드시 알아야 할 내용을 정리한 리플릿 자료입니다. 내용을 잘 숙지하시어 가맹점의 창업 및 운영에 도움을 받으시기 바랍니다. " 라고 합니다.

프랜차이즈 가맹점주는 "공정거래위원회" 홈페이지에 접속해서 가맹점주의 권리와 함께 해당 되는 내용을 숙지하셔서 가맹 본사로부터의 불이익을 당하지 않게 조심하세요.

^^

프랜차이즈 박람회가면 프랜차이즈 본사의 달콤한 말에 절대 속지 마세요.

무조건 잘되고, 안정적으로 돈을 벌 수는 없습니다.

그렇게 잘되고 안정적이면, 머하러 가맹점주를 모집하겠어요~

본사가 혼자하지요~~

러시아 속담에 "공짜 치즈는 쥐덫에만 있다" 라는 말이 있습니다.

가맹희망자가_알아야_할_7가지_필수사항(리플릿).pdf

예를 들어 프랜차이즈가 100개 있다고 하면, 

그 중 1개의 프랜차이즈 본사는 가맹점주의 돈을 노리고 있습니다.

안녕하세요.

금번 소개드릴 전주의 지역으로는 인후동에 소재하고 있는 "아중저수지" 입니다.

아중저수지는 원래 옛날에 농업용수 공급을 목적으로 조성된 곳으로 현재는 전주시에서 2018년까지 약 50억원을 들여서 수상산책로 조성사업, 생태하천 복원사업과 더불어 화장실, 야외무대 등 편의시설을 만들어 시민들의 휴식공간으로 만든 목표하에 진행 중에 있습니다.

.

가끔 여기서 낚시하시는 분들 계시는데... 불법이라고 합니다.

전주역 또는, 한옥마을에서 차타고 10분 내외로 가까우며, 낮에 가도 괜찮지만 밤에 가면 수상산책가 야간에는 LED 조명 켜서 저수지의 물에 은은한 빛이 반사되어 분위기 잡기 좋아서, 가족과 연인들의 데이트 장소로 손색이 없습니다. 

( 고백하기도 좋고, 멍 때리기도 좋은 것 같아요. )

아래 사진의 녹색 부분은 현재 공사가 완료된 구간이며, 향후 전주시에서는 "아중호수" 전체를 수상산책로 만들 계획에 있다고 합니다.

혹시 전주 여행 혼자오거나 연인하고 왔을 때에는 한번쯤 방문해서 산책로에 벤치도 있으니 앉아서 먼~~ 미래 이야기를 해도 좋을 듯 합니다.

평일에도 사람 별로 없고, 주말에는 조금 있고... 사람이 많이 없어서 좋아요.~^^~.

공사완료 구간 기준으로 성인 걸음 기준으로 왕복 25~30분 걸립니다. 

※ 화질을 고화질로 보려면 아래 그림을 참고하세요.

이상 전주 아중 저수지 였습니다.

혹시 위치를 잘 모르시면 "아중장어"로 검색하시고 오셔도 됩니다.^^